Dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu là gì? Đối tượng mẹ bầu dễ bị thiếu canxi
Nhu cầu canxi của bà bầu thay đổi theo từng giai đoạn của thai kỳ, bổ sung không đủ canxi sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Vậy dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu là gì? làm thế nào để đảm bảo bổ sung đủ lượng canxi cần thiết? Hãy đọc bài viết dưới đây.
Nhu cầu canxi hàng ngày
Theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới WHO, nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai thay đổi theo từng giai đoạn: - 3 tháng đầu: 800mg - 3 tháng giữa: 1000mg - 3 tháng cuối: 1200mg Mẹ bầu nên chú ý tới lượng canxi bổ sung để bổ sung đầy đủ tránh bị thiếu canxi.>> Xem thêm: [Mới nhất] Bổ sung canxi cho bà bầu - Đúng đủ tiêu chuẩn vàng
Dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu
Tê tay chân
Cảm giác tê và ngứa ran ở các ngón tay, chân. Đây là triệu chứng thường gặp nhất của bà bầu thiếu canxi, đặc biệt thường thấy ở bà bầu trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 của thai kỳ.
Tê tay chân là dấu hiệu thường gặp của mẹ bầu thiếu canxi
Chuột rút cơ và chân
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới chuột rút khi mang thai, nhưng một trong những nguyên nhân thường gặp nhất là thiếu canxi. Nếu xuất hiện các triệu chứng này, bà bầu liên hệ sớm với chuyên gia để được tư vấn.Đau lưng
Đau lưng là một dấu hiệu điển hình của thiếu canxi ở bà bầu. Khi mang thai, cho dù bà bầu có bổ sung đủ canxi hay không, cơ thể vẫn cung cấp canxi cho thai nhi. Vì thế, khi thiếu canxi ở bà bầu, cơ thể sẽ rút canxi từ xương của mẹ để cung cấp cho con. Canxi từ xương bị giảm, đặc biệt là xương sống gây yếu xương và biểu hiện là đau lưng ở bà bầu.Đau răng
Canxi là khoáng chất quan trọng cấu tạo nên xương và răng. Khi bị thiếu canxi, bà bầu sẽ gặp vấn đề về răng như: đau răng, răng lung lay, sâu răng,...
Khi bị thiếu canxi, bà bầu sẽ gặp vấn đề về răng như: đau răng, răng lung lay, sâu răng,...
Móng tay gãy
Cũng như xương và răng, móng tay cũng cần tới canxi để duy trì độ chắc khỏe của nó. Sự thiếu hụt canxi ở bà bầu sẽ khiến móng tay dễ gãy, ố vàng, xuất hiện các vết nứt.Mệt mỏi
Mệt mỏi cũng là một dấu hiệu báo hiệu cơ thể bà bầu đang bị thiếu canxi. Hệ miễn dịch hoạt động cũng cần canxi, thiếu canxi khiến cơ thể mệt mỏi, chân tay rã rời, buồn ngủ và thiếu năng lượng làm việc.Co giật các cơ mặt và bàn tay
Co giật cơ mặt và bàn tay là biểu hiện cực kỳ nguy hiểm của canxi trong máu tụt quá mức, nếu bà bầu thấy xuất hiện các triệu chứng này, hãy liên hệ ngay cho bác sĩ và đến bệnh viện khám để được bổ sung kịp thời.Các dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu khác
- Rối loạn đông máu: Tăng chảy máu do thiếu canxi
- Suy giảm miễn dịch: Dễ bị nhiễm trùng, mắc bệnh
- Rối loạn nhịp tim
- Tăng huyết áp khi mang thai
- Dễ gãy xương, loãng xương
- Chán ăn
Đối tượng mẹ bầu dễ bị thiếu canxi
Những mẹ bầu có nguy cơ cao thiếu canxi nên chú ý tới lượng canxi mình bổ sung và tình hình sức khỏe để được bổ sung canxi đúng thời điểm nhất.Bà bầu ăn chay
Chế độ ăn chay có thể rất tốt cho sức khỏe nhưng vô tình bà bầu lại không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết của cơ thể. Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi rất lớn, nhưng những bà bầu ăn chay lại không sử dụng. Vì thế, bà bầu cần bổ sung canxi từ thực phẩm cao gấp nhiều lần so với người ăn uống bình thường.
Chế độ ăn chay có thể rất tốt cho sức khỏe nhưng vô tình bà bầu lại không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết của cơ thể
Bà bầu không dung nạp lactose
Không dung nạp được lactose khiến bà bầu không sử dụng được phần lớn các loại sữa, vì thế bà bầu bị tình trạng này sẽ dễ bị thiếu canxi, hãy nói cho bác sĩ về chế độ dinh dưỡng của mình để được tư vấn, nếu mẹ bầu khó khăn trong việc cung cấp đủ canxi qua ăn uống, mẹ cần sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi.Mẹ bầu dưới 18 tuổi
Đối với mẹ bầu dưới 18 tuổi dễ bị thiếu canxi hơn vì nhu cầu canxi của cơ thể đang trong quá trình phát triển chiều cao, khung xương và răng khỏe mạnh. Không chỉ đáp ứng nhu cầu của cơ thể cao mà còn cần cung cấp canxi cho thai nhi để bé phát triển toàn diện.Mẹ bầu thiếu canxi có ảnh hưởng đến thai nhi?
Trong thời kỳ mang thai, canxi là khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của người mẹ. Nếu mẹ bầu không được bổ sung đầy đủ canxi sẽ ảnh hưởng tới thai nhi như sau ((Calcium Needs During Pregnancy. Link: https://www.verywellfamily.com/calcium-needs-during-pregnancy-4580491. Truy cập ngày 26/01/2022)):- Bé không nhận đủ canxi trong xương: Suy dinh dưỡng, dễ mắc các dị tật về xương
- Răng mọc chậm
- Sinh non
- Bé chậm lớn
- Nguy cơ bé gặp các vấn đề về tim mạch và nhận thức
Bé không nhận đủ canxi trong xương: Suy dinh dưỡng, dễ mắc các dị tật về xương
Cách bổ sung canxi cho mẹ bầu
Thực phẩm bổ sung canxi
Các thực phẩm có nguồn gốc từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua là nguồn cung cấp canxi cho cơ thể tốt nhất. Ngoài ra các loại rau xanh cũng là nguồn cung cấp canxi nhưng với lượng nhỏ hơn. Một số thực phẩm khác có bổ sung canxi như ngũ cốc, bánh mì, nước cam và đồ uống từ đậu nành.>> Xem thêm: Các món ăn bổ sung canxi cho bà bầu hữu hiệu nhất trong 42 tuần thai
Viên uống bổ sung canxi
Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu từ những thuốc, thực phẩm bảo vệ sức khỏe,... Tuy nhiên bà bầu cần xem kĩ về dạng canxi, thành phần kết hợp trong sản phẩm, nguồn gốc rõ ràng để sử dụng mang lại hiệu quả cao nhất và tránh được các tác dụng phụ. Aplicaps Menacal - Canxi tự nhiên D3K2 là lựa chọn hàng đầu để bổ sung canxi cho bà bầu. Đây là sự kết hợp giữa canxi tự nhiên từ tảo đỏ và san hô, cùng với vitamin D3, vitamin K2 và các nguyên tố vi lượng như Mg, Zn, Se, giúp tối ưu hóa hấp thu canxi, phòng ngừa thiếu canxi và hỗ trợ xua tan đau mỏi chỉ sau 2 tuần sử dụng.
Aplicaps Menacal - Canxi tự nhiên D3K2 cho bà bầu
Bài viết liên quan
- [Tư vấn] Bà bầu ăn hạt đác được không? Lợi ích và tác hại
- Gợi ý 7 thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối
- Thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp khi mang thai hiệu quả nhất
- Top viên uống canxi cho bà bầu tốt nhất không thể bỏ qua
- Bà bầu ăn trứng ngỗng có tác dụng gì? Lưu ý khi ăn trứng ngỗng
.jpg)
.jpg)
BÀI VIẾT MỚI NHẤT
- Loại canxi nào tốt cho tuổi dậy thì? Tips tăng chiều cao hiệu quả
- Giải mã tiêu chuẩn vàng khi lựa chọn thực phẩm bổ sung cho mẹ bầu
- Quan hệ khi mang thai bị ra máu hồng có nguy hiểm không?
- Giải đáp thắc mắc: Mẹ bầu gãi bụng có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- [Tư vấn] Bà bầu ăn hạt đác được không? Lợi ích và tác hại