Dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu là gì? Đối tượng mẹ bầu dễ bị thiếu canxi

Nhu cầu canxi của bà bầu thay đổi theo từng giai đoạn của thai kỳ, bổ sung không đủ canxi sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Vậy dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu là gì? làm thế nào để đảm bảo bổ sung đủ lượng canxi cần thiết? Hãy đọc bài viết dưới đây.

Nhu cầu canxi hàng ngày

Theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới WHO, nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai thay đổi theo từng giai đoạn: - 3 tháng đầu: 800mg - 3 tháng giữa: 1000mg - 3 tháng cuối: 1200mg Mẹ bầu nên chú ý tới lượng canxi bổ sung để bổ sung đầy đủ tránh bị thiếu canxi.
>> Xem thêm: [Mới nhất] Bổ sung canxi cho bà bầu - Đúng đủ tiêu chuẩn vàng

Dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu

Tê tay chân

Cảm giác tê và ngứa ran ở các ngón tay, chân. Đây là triệu chứng thường gặp nhất của bà bầu thiếu canxi, đặc biệt thường thấy ở bà bầu trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 của thai kỳ. Tê tay chân là dấu hiệu thường gặp của mẹ bầu thiếu canxi

Tê tay chân là dấu hiệu thường gặp của mẹ bầu thiếu canxi

Chuột rút cơ và chân

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới chuột rút khi mang thai, nhưng một trong những nguyên nhân thường gặp nhất là thiếu canxi. Nếu xuất hiện các triệu chứng này, bà bầu liên hệ sớm với chuyên gia để được tư vấn.

Đau lưng

Đau lưng là một dấu hiệu điển hình của thiếu canxi ở bà bầu. Khi mang thai, cho dù bà bầu có bổ sung đủ canxi hay không, cơ thể vẫn cung cấp canxi cho thai nhi. Vì thế, khi thiếu canxi ở bà bầu, cơ thể sẽ rút canxi từ xương của mẹ để cung cấp cho con. Canxi từ xương bị giảm, đặc biệt là xương sống gây yếu xương và biểu hiện là đau lưng ở bà bầu.

Đau răng

Canxi là khoáng chất quan trọng cấu tạo nên xương và răng. Khi bị thiếu canxi, bà bầu sẽ gặp vấn đề về răng như: đau răng, răng lung lay, sâu răng,...

Khi bị thiếu canxi, bà bầu sẽ gặp vấn đề về răng như: đau răng, răng lung lay, sâu răng,... Khi bị thiếu canxi, bà bầu sẽ gặp vấn đề về răng như: đau răng, răng lung lay, sâu răng,...

Móng tay gãy

Cũng như xương và răng, móng tay cũng cần tới canxi để duy trì độ chắc khỏe của nó. Sự thiếu hụt canxi ở bà bầu sẽ khiến móng tay dễ gãy, ố vàng, xuất hiện các vết nứt.

Mệt mỏi

Mệt mỏi cũng là một dấu hiệu báo hiệu cơ thể bà bầu đang bị thiếu canxi. Hệ miễn dịch hoạt động cũng cần canxi, thiếu canxi khiến cơ thể mệt mỏi, chân tay rã rời, buồn ngủ và thiếu năng lượng làm việc.

Co giật các cơ mặt và bàn tay

Co giật cơ mặt và bàn tay là biểu hiện cực kỳ nguy hiểm của canxi trong máu tụt quá mức, nếu bà bầu thấy xuất hiện các triệu chứng này, hãy liên hệ ngay cho bác sĩ và đến bệnh viện khám để được bổ sung kịp thời.

Các dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu khác

  • Rối loạn đông máu: Tăng chảy máu do thiếu canxi
  • Suy giảm miễn dịch: Dễ bị nhiễm trùng, mắc bệnh
  • Rối loạn nhịp tim
  • Tăng huyết áp khi mang thai
  • Dễ gãy xương, loãng xương
  • Chán ăn

Đối tượng mẹ bầu dễ bị thiếu canxi

Những mẹ bầu có nguy cơ cao thiếu canxi nên chú ý tới lượng canxi mình bổ sung và tình hình sức khỏe để được bổ sung canxi đúng thời điểm nhất.

Bà bầu ăn chay

Chế độ ăn chay có thể rất tốt cho sức khỏe nhưng vô tình bà bầu lại không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết của cơ thể. Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi rất lớn, nhưng những bà bầu ăn chay lại không sử dụng. Vì thế, bà bầu cần bổ sung canxi từ thực phẩm cao gấp nhiều lần so với người ăn uống bình thường.

Chế độ ăn chay có thể rất tốt cho sức khỏe nhưng vô tình bà bầu lại không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết của cơ thể Chế độ ăn chay có thể rất tốt cho sức khỏe nhưng vô tình bà bầu lại không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết của cơ thể

Bà bầu không dung nạp lactose

Không dung nạp được lactose khiến bà bầu không sử dụng được phần lớn các loại sữa, vì thế bà bầu bị tình trạng này sẽ dễ bị thiếu canxi, hãy nói cho bác sĩ về chế độ dinh dưỡng của mình để được tư vấn, nếu mẹ bầu khó khăn trong việc cung cấp đủ canxi qua ăn uống, mẹ cần sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi.

Mẹ bầu dưới 18 tuổi

Đối với mẹ bầu dưới 18 tuổi dễ bị thiếu canxi hơn vì nhu cầu canxi của cơ thể đang trong quá trình phát triển chiều cao, khung xương và răng khỏe mạnh. Không chỉ đáp ứng nhu cầu của cơ thể cao mà còn cần cung cấp canxi cho thai nhi để bé phát triển toàn diện.

Mẹ bầu thiếu canxi có ảnh hưởng đến thai nhi?

Trong thời kỳ mang thai, canxi là khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của người mẹ. Nếu mẹ bầu không được bổ sung đầy đủ canxi sẽ ảnh hưởng tới thai nhi như sau ((Calcium Needs During Pregnancy. Link: https://www.verywellfamily.com/calcium-needs-during-pregnancy-4580491. Truy cập ngày 26/01/2022)):
  • Bé không nhận đủ canxi trong xương: Suy dinh dưỡng, dễ mắc các dị tật về xương
  • Răng mọc chậm
  • Sinh non
  • Bé chậm lớn
  • Nguy cơ bé gặp các vấn đề về tim mạch và nhận thức

Bé không nhận đủ canxi trong xương: Suy dinh dưỡng, dễ mắc các dị tật về xương Bé không nhận đủ canxi trong xương: Suy dinh dưỡng, dễ mắc các dị tật về xương

Cách bổ sung canxi cho mẹ bầu

Thực phẩm bổ sung canxi

Các thực phẩm có nguồn gốc từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua là nguồn cung cấp canxi cho cơ thể tốt nhất. Ngoài ra các loại rau xanh cũng là nguồn cung cấp canxi nhưng với lượng nhỏ hơn. Một số thực phẩm khác có bổ sung canxi như ngũ cốc, bánh mì, nước cam và đồ uống từ đậu nành.
>> Xem thêm: Các món ăn bổ sung canxi cho bà bầu hữu hiệu nhất trong 42 tuần thai

Viên uống bổ sung canxi

Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu từ những thuốc, thực phẩm bảo vệ sức khỏe,... Tuy nhiên bà bầu cần xem kĩ về dạng canxi, thành phần kết hợp trong sản phẩm, nguồn gốc rõ ràng để sử dụng mang lại hiệu quả cao nhất và tránh được các tác dụng phụ. Aplicaps Menacal - canxi D3 K2 tự nhiên - là lựa chọn hàng đầu để bổ sung canxi cho bà bầu. Đây là sự kết hợp giữa canxi tự nhiên từ tảo đỏ và san hô, cùng với vitamin D3, vitamin K2 và các nguyên tố vi lượng như Mg, Zn, Se, giúp tối ưu hóa hấp thu canxi, phòng ngừa thiếu canxi và xua tan đau mỏi chỉ sau 2 tuần sử dụng.

viên uống bổ sung canxi menacal Viên uống bổ sung canxi menacal - Canxi D3 K2 tự nhiên cho bà bầu

Menacal giúp bổ sung canxi cho mẹ trong quá trình mang thai.Bên cạnh đó, Aplicaps Menacal còn được chứng nhận đạt tiêu chuẩn thực phẩm bổ sung của Hội đồng Liên minh châu Âu (EFSA), chứng nhận GRAS của FDA Hoa Kỳ và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam. Mẹ bầu muốn được chuyên gia tư thai kỳ tư vấn về sản phẩm, thì hãy gọi đến số hotline của Aplicaps Việt Nam – 1900 636 985. Trên đây là bài viết dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu, hy vọng với những thông tin mà Aplicaps chia sẻ sẽ giúp cho bà bầu hiểu hơn về tình trạng canxi của mình và bổ sung canxi sớm để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Nguồn tham khảo: 8 dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu và cách khắc phục tại nhà. Link: https://omnghen.vn/dinh-duong-thai-ky/dau-hieu-thieu-canxi-o-ba-bau
Bài viết liên quan
Chia sẻ của mẹ bầu