Top viên uống canxi cho bà bầu tốt nhất không thể bỏ qua
Canxi cực kỳ quan trọng trong thai kỳ và giai đoạn sau sinh. Nhưng đây lại là khoáng chất có khả năng hấp thu kém, dễ lắng đọng và gây nhiều tác dụng phụ khó chịu. Nếu mẹ đang tìm kiếm viên uống canxi cho bà bầu tốt nhất, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.
Canxi có vai trò gì đối với phụ nữ mang thai
Canxi vẫn được biết đến là dưỡng chất quan trọng hàng đầu trong thai kỳ và sau sinh. Vai trò của canxi đối với mẹ bầu:
- Đủ lượng canxi cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của em bé. Hạn chế tình trạng thiếu canxi dẫn đến huy động canxi từ xương, giảm nguy cơ loãng xương.
- Phòng ngừa các biến chứng thai kỳ: Tiền sản giật, các bệnh lý về huyết áp và đông máu.
Đối với thai nhi, canxi lại càng quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé.
- Giúp bé xây dựng hệ xương, răng vững chắc và phát triển thể chất ngay từ trong bụng mẹ.
- Phát triển hệ tim mạch, thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh nhất.

Tiêu chí lựa chọn viên uống canxi cho bà bầu
Canxi thuộc nhóm các khoáng chất có khả năng hấp thu kém và bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố: Loại canxi, các thành phần bổ sung, thời gian uống trong ngày,... Lựa chọn loại canxi bầu đúng chuẩn ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả sử dụng.
Viên uống canxi cho bà bầu tốt nhất cần có 5 tiêu chí:
1. Canxi hấp thu cao, thân thiện với hệ tiêu hóa
Khi bổ sung canxi, chỉ một lượng nhỏ được hấp thu tại tá tràng và ruột con. Còn lại, lượng lớn canxi không được hấp thu và thải ra ngoài theo phân. Đối với các dạng canxi vô cơ thế hệ cũ, khả năng hấp thu của canxi kém hơn rất nhiều và càng làm tăng nguy cơ canxi lắng đọng tại thận, thành mạch,...
Hiện nay, thay vì các loại canxi vô cơ, mẹ bầu nên lựa chọn những loại canxi hữu cơ tự nhiên như canxi từ tảo biển đỏ. Ở dạng này canxi không những hấp thu tốt hơn mà còn giảm thiểu các tác dụng phụ trên đường tiêu hóa cho mẹ bầu.
2. Canxi có kết hợp D3K2
Khả năng hấp thu của canxi không chỉ phụ thuộc vào loại canxi vô cơ hay hữu cơ mà còn phụ thuộc vào các vitamin bổ trợ, đặc biệt là vitamin D3 và K2.
Trong khi vitamin D3 làm tăng khả năng hấp thu canxi tại ruột non, vitamin K2 giúp tăng khả năng vận chuyển canxi từ máu tới các cơ quan trong cơ thể. Mẹ bầu nên lựa chọn sản phẩm có thành phần chứa cả canxi, vitamin D3 và K2 là tốt nhất.

3. Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
Các sản phẩm bổ bầu nổi tiếng hiện nay thường có 2 dạng: Hàng xách tay và hàng nhập khẩu chính hãng. Nhiều mẹ bầu vẫn còn thói quen mua hàng xách tay vì giá rẻ nhưng các sản phẩm này thường không rõ nguồn gốc và không đảm bảo được chất lượng sản phẩm. Tốt nhất mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm nhập khẩu chính hãng, vừa đảm bảo chất lượng, nguồn gốc và mức giá cũng rất hợp lý.
4. Hàm lượng rõ ràng
Ngoài các lưu ý về dạng canxi, các thành phần đi kèm thì hàm lượng canxi cũng là yếu tố mẹ cần chú ý. Phân biệt rõ giữa hàm lượng muối canxi và hàm lượng canxi nguyên tố trong từng sản phẩm, hàm lượng các loại vitamin, khoáng chất khác. Đối với mẹ bầu, mẹ sau sinh nên lựa chọn các sản phẩm có hàm lượng canxi nguyên tố cao để đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể trong giai đoạn này.
5. Dạng viên dễ uống
Rất nhiều mẹ bầu thường gặp phải tình trạng buồn nôn, nôn khi uống các sản phẩm bổ bầu vì viên quá to, có mùi hoặc vị khó chịu. Bí quyết là nên lựa chọn những sản phẩm có dạng viên nang, kích thước nhỏ dễ uống vừa không có mùi vị khó chịu.

Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu tốt nhất
Nếu mẹ đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung canxi hấp thu tốt, thành phần ưu việt và đảm bảo chất lượng thì canxi Aplicaps Menacal là lựa chọn tốt nhất. Sản phẩm đang được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng và mẹ bầu tin dùng.
Điểm nổi bật nhất của canxi Aplicaps Menacal chính là thành phần canxi chiết xuất từ tảo biển đỏ. Đây là nguồn canxi tự nhiên cao nhất, lên đến 32% và hơn 70 loại vitamin, khoáng chất khác. Ngoài ra, canxi tảo đỏ còn cho khả năng hấp thu vượt trội và giảm tình trạng trào ngược dạ dày, nóng trong, táo bón khi sử dụng.
Ngoài ra, Menacal còn được bổ sung thêm kẽm, magie, vitamin D3 và K2. Công thức ưu việt này đem đến 3 tác động:
- Tăng khả năng hấp thu của canxi tại ruột non và vận chuyển canxi tới các mô xương trong cơ thể.
- Không gây nóng trong, táo bón, rối loạn tiêu hóa.
- Không gây lắng đọng tại thận và mạch máu.
Chính vì những ưu điểm vượt trội đó, canxi Aplicaps Menacal được tin dùng trên hơn 40 quốc gia trong đó có Việt Nam.

Hướng dẫn bổ sung cho bà bầu trong suốt thai kỳ
Bên cạnh các tiêu chí lựa chọn viên uống canxi cho bà bầu, trong quá trình bổ sung canxi cũng cần lưu ý:
- Canxi hấp thu tốt nhất vào buổi sáng, kém nhất vào buổi tối. Vì đặc điểm đó, mẹ nên uống canxi lúc đói, vào buổi sáng hoặc buổi trưa và hạn chế uống vào buổi chiều, tối.
- Khả năng hấp thu canxi của cơ thể là có giới hạn. Mỗi lần chỉ nên bổ sung 500mg canxi nguyên tố, tương đương mẹ bầu uống 2 viên canxi mỗi lần là tốt nhất. Nếu cần bổ sung canxi liều cao hơn, nên bổ sung thành 2 - 3 lần.
- Mẹ bầu nên bổ sung canxi khi bắt đầu bước sang tam cá nguyệt thứ 2 đến sau khi sinh 3 - 6 tháng. Giai đoạn này nhu cầu canxi của cả mẹ và bé là cao nhất và cần bổ sung canxi thông qua cả thực phẩm hàng ngày và các sản phẩm bổ bầu.
- Canxi có thể bổ sung cùng DHA, vitamin nhưng canxi không uống cùng sắt. Bổ sung không đúng cách không những giảm hiệu quả mà còn khiến các tác dụng phụ trầm trọng hơn.
Hy vọng các thông tin trong bài viết giúp mẹ biết cách lựa chọn viên uống canxi cho bà bầu tốt nhất và cách bổ sung phù hợp. Nếu mẹ vẫn chưa biết bổ sung canxi loại nào thì canxi Aplicaps Menacal là lựa chọn tốt nhất và được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng.
Nếu mẹ cần tư vấn thêm về dinh dưỡng và sức khỏe khi mang thai, hãy liên hệ ngay đến HOTLINE: 1900 636 985 để được chuyên gia tư vấn chi tiết nhất!
Tài liệu tham khảo:
- Proper Calcium Use: Vitamin K2 as a Promoter of Bone and Cardiovascular Health. Truy cập 05/08/2023.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566462 - Benefits of Calcium in Pregnancy Diet. Truy cập 05/08/2023.
https://nutricia.com.au/careline/pregnancy/food-nutrition/benefits-of-calcium-in-pregnancy-diet/ - Human digestive system - Calcium, Enzymes, Absorption. Truy cập 05/08/2023.
https://www.britannica.com/science/human-digestive-system/Calcium
.jpg)
.jpg)
- Loại canxi nào tốt cho tuổi dậy thì? Tips tăng chiều cao hiệu quả
- Giải mã tiêu chuẩn vàng khi lựa chọn thực phẩm bổ sung cho mẹ bầu
- Quan hệ khi mang thai bị ra máu hồng có nguy hiểm không?
- Giải đáp thắc mắc: Mẹ bầu gãi bụng có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- [Tư vấn] Bà bầu ăn hạt đác được không? Lợi ích và tác hại