[Bật mí] cách bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu đúng và đủ chất
Có nên bổ sung vitamin tổng hợp khi mang thai? Bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu như thế nào là đúng và đủ? Có không ít mẹ bầu đặt ra những câu hỏi này khi mới mang thai, đặc biệt là mang thai lần đầu tiên. Hãy để mangthaikhoe giải đáp những vấn đề trên thông qua bài viết dưới đây mẹ nhé!
1. Tại sao cần bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm quan trọng mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Việc bổ sung chất dinh dưỡng có thể thông qua các loại thực phẩm hàng ngày. Tuy nhiên, có một số trường hợp chế độ ăn của mẹ chưa cung cấp đủ các chất dinh dưỡng. Hoặc quá trình chế biến với nhiệt độ khiến các chất dinh dưỡng còn lại rất ít. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt một số dưỡng chất cần thiết khi mang thai. Do đó, theo khuyến cáo, cần bổ sung thêm vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu.

Một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết trong giai đoạn 3 tháng đầu như:
- Vitamin B1: Cung cấp năng lượng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh
- Vitamin B2: Tăng cường chuyển hóa và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt
- Vitamin B3: Tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, hệ thần kinh và cải thiện làn da.
- Vitamin B5: Tham gia vào quá trình hình thành và phát triển não bộ và hệ thần kinh.
- Vitamin B6: Tham gia vào quá trình hình thành tế bào máu và cải thiện tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu.
- Vitamin B9 (Acid folic): Tham gia vào quá trình đóng ống thần kinh, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, dị tật não và tủy sống.
- Vitamin B12: Đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào máu, ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai.
- Vitamin C: tác dụng chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng và khả năng hấp thu sắt của cơ thể mẹ.
- Canxi và vitamin D: tham gia vào quá trình hình thành phát triển xương của thai nhi.
- Sắt: Là thành phần quan trọng trong quá trình tạo nên tế bào máu trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, tai biến sản khoa trong thai kỳ.
2. Lưu ý khi bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu?
2.1. Thời điểm uống vitamin tổng hợp
Mẹ bầu nên bổ sung vitamin tổng hợp vào sau mỗi bữa ăn sáng. Bởi vì, đây là thời điểm hàm lượng chất béo trong cơ thể tăng cao. Điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho khả năng hấp thu của các loại vitamin dễ tan trong dầu như vitamin A, D, E, K. Đồng thời, uống vitamin vào buổi sáng sẽ cung cấp cho mẹ một nguồn năng lượng hiệu quả.
Tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý bổ sung đủ hàm lượng theo khuyến cáo để tránh dư thừa hoặc thiếu dưỡng chất gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và sự an toàn của con.

2.2 Thành phần các chất dinh dưỡng có trong các loại vitamin tổng hợp
Không phải viên uống vitamin tổng hợp nào cũng cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, mẹ bầu cần chú ý đến thành phần các chất dinh dưỡng. Nếu không kiểm tra, nguy cơ bị thiếu hụt các dưỡng chất là rất cao.
Do đó, hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ để lựa chọn được loại vitamin phù hợp đối với cơ thể mẹ nhé!
2.3. Không uống sắt và canxi cùng lúc.
Canxi là khoáng chất có khả năng cản trở quá trình hấp thu sắt của cơ thể. Vì vậy, nên uống 2 loại cách xa nhau ít nhất 2 tiếng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, mẹ bầu cần kết hợp uống nhiều nước, ăn nhiều loại hoa quả rau xanh và vận động thường xuyên để tăng cường tác dụng của các loại vitamin và khoáng chất.

3. Befoma - Bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu
Befoma là viên uống tổng hợp có chứa các thành phần sắt, acid folic và 16 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu.
Ưu điểm vượt trội của sản phẩm là trong thành phần có chứa sắt amin. Do có cấu trúc phân tử nhỏ khiến cho cơ thể rất dễ hấp thu sắt. Đặc biệt, nhờ có sự bảo vệ của 2 phân tử acid amin mà sắt amin đi qua được dạ dày và giải phóng hoàn toàn ở ruột non. Do đó, toàn bộ lượng sắt đưa vào cơ thể mẹ sẽ được hấp thu tối ưu.
Ngoài ra, acid folic có trong viên uống Befoma là loại folate thế hệ 4. Đây là loại acid folic khi vào cơ thể sẽ phát huy tác dụng ngay mà không phải qua các bước chuyển hóa, hạn chế được các sản phẩm dư thừa gây hại cho cơ thể.

Với sự kết hợp hoàn hảo như vậy, Befoma là viên uống tổng hợp cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết trong giai đoạn 3 tháng đầu cũng như trong toàn bộ thai kỳ theo chuẩn khuyến cáo của WHO. Từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, thiếu dưỡng chất ở mẹ bầu và hạn chế được các dị tật cũng như hiện tượng sảy thai, thai chết lưu.
Đặc biệt, đây là sản phẩm được nhập khẩu chính hãng tại Châu Âu. Hiện nay đã được phân phối độc quyền về Việt Nam bởi công ty TNHH Dược Hunmed.
Việc bổ sung đủ vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu là bước đệm cho sự phát triển thai nhi trong những giai đoạn sau. Vì vậy, hãy cung cấp đủ chất trong giai đoạn này để tốt cho sức khỏe của mẹ, thai nhi.
Nếu mẹ có thắc mắc gì, mẹ hãy liên hệ tới hotline: 1900 63 69 85 để nhận được tư vấn từ Dược sỹ chuyên môn. Mang thai khỏe sẽ luôn đồng hành cùng mẹ trên hành trình 280 ngày chờ đón con yêu chào đời.

Dược sỹ chuyên môn: DS Trần Thanh Bình
- DS lâm sàng ĐH Dược Hà Nội
- Phụ trách chuyên môn nhãn hàng Wooshin Labottach, Aplicaps Việt Nam, nhãn hàng nhi khoa Bioamicus.
_Nguyễn Huyền_
Tài liệu tham khảo:
https://www.webmd.com/baby/guide/prenatal-vitamins
https://www.healthline.com/health/pregnancy/best-prenatal-vitamins
https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/
.jpg)
.jpg)
- Loại canxi nào tốt cho tuổi dậy thì? Tips tăng chiều cao hiệu quả
- Giải mã tiêu chuẩn vàng khi lựa chọn thực phẩm bổ sung cho mẹ bầu
- Quan hệ khi mang thai bị ra máu hồng có nguy hiểm không?
- Giải đáp thắc mắc: Mẹ bầu gãi bụng có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- [Tư vấn] Bà bầu ăn hạt đác được không? Lợi ích và tác hại