[Cảnh báo] Hãy cẩn thận khi sử dụng vitamin E cho bà bầu

Vitamin E là một trong những dưỡng chất thiết yếu cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Nhưng có phải càng bổ sung nhiều vitamin E thì càng tốt không? Có lưu ý gì khi bổ sung vitamin E cho bà bầu? Mẹ hãy cùng mangthaikhoe.vn tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Vitamin E là gì? 

Vitamin E là tên gọi chung của một nhóm 8 hợp chất tan trong chất béo, có tác dụng chống oxy hóa đặc biệt. Tuy nhiên, chỉ có 1 trong 8 hợp chất kể trên là có thể duy trì trong cơ thể người, chất này có tên là alpha-tocopherol.

Nhờ tác dụng chống oxy hóa đặc biệt, vitamin E được sử dụng nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.. Dưỡng chất này giúp chữa lành và ngăn chặn các tổn thương gây nên bởi các gốc tự do có trong cơ thể, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, chống viêm và ngăn ngừa ung thư.

Trên thị trường hiện nay, vitamin E thường được đưa vào các sản phẩm chăm sóc sức khỏe dưới nhiều dạng như viên uống vitamin E, viên uống vitamin tổng hợp, viên dầu cá,... với vai trò như:

  • Làm chậm lão hóa, giúp da mịn màng, tươi trẻ.
  • Tăng cường sức khỏe cho da, hạn chế các tổn thương như rạn da, sưng viêm, nổi mẩn.
  • Giảm triệu chứng của tiền mãn kinh như bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt.
  • Giảm triệu chứng đau bụng kinh.
  • Giúp cơ thể cân bằng nồng độ prolactin, hỗ trợ hệ sinh sản nữ hoạt động tốt.
  • Loại bỏ gốc tự do dư thừa, làm chậm chu trình chết của tế bào giúp cơ thể khỏe mạnh.
  • Phòng ngừa ung thư và bệnh đục thủy tinh thể.

Thiếu vitamin E đồng nghĩa với việc dư thừa các gốc tự do trong cơ thể, làm đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da khô, nhăn nheo và dễ bị nhiễm trùng. Nghiên cứu còn cho thấy rằng, một trong những nguyên nhân gây ung thư là do dư thừa gốc tự do. Chính các gốc tự do này làm biến đổi chức năng của tế bào, tạo ra tế bào ung thư.

Với những tác dụng đặc biệt nêu trên, vitamin E được khuyến khích bổ sung ở nhiều nhóm đối tượng, đặc biệt là phụ nữ. Vậy vitamin E có dùng được cho phụ nữ mang thai hay không?

vitamin E là gì
Bổ sung vitamin E cho bà bầu

2. Có thai uống vitamin E được không?

Có nhiều lo ngại cho rằng, uống vitamin E không tốt cho bà bầu, bởi vì nó có thể gây ra các dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vậy thực hư như thế nào? Bà bầu có uống vitamin E được không?

Thực tế, mẹ nên bổ sung vitamin E bởi vì nó mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho cả bà bầu và em bé.

Với phụ nữ đang có ý định mang thai, vitamin E giúp tăng cường chức năng của hệ sinh sản, từ đó làm tăng khả năng thụ thai.

Với bà bầu, vitamin E giúp tăng cường sức khỏe của làn da, hạn chế tình trạng rạn da, nổi mẩn thường gặp ở các mẹ bầu. Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp bé nhận đủ oxy để phát triển tốt, đồng thời tăng cường máu lên não, giảm triệu chứng đau đầu chóng mặt cho mẹ.

Vitamin E kết hợp với vitamin C còn làm giảm đáng kể nguy cơ tiền sản giật, đặc biệt là ở các mẹ bầu có nguy cơ cao như rối loạn tăng huyết áp, nhiễm độc thai nghén. Bổ sung đủ vitamin E cũng làm giảm các biến chứng thai sản như sảy thai, sinh non.

Với sự phát triển của phôi thai, vitamin E rất quan trọng đối với sự phát triển ban đầu của trẻ. Thiếu vitamin E có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, gia tăng nguy cơ nhiễm trùng, thậm chí có thể gây rối loạn thần kinh và suy yếu cơ tim. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những đứa trẻ được cung cấp đủ lượng vitamin E tại thời điểm sinh sẽ có khả năng nhận thức cao hơn các trẻ khác.

3. Cách bổ sung vitamin E cho phụ nữ có thai

Tuy nhiên, không phải vì vitamin E có nhiều tác dụng tốt mà mẹ bầu có thể bổ sung bao nhiêu tùy ý. Quá liều vitamin E có thể gây phản tác dụng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở trẻ sơ sinh, tăng nguy cơ tiền sản giật ở mẹ, bên cạnh đó còn gây viêm da, tiêu chảy, dễ chảy máu, mờ mắt,...

Liều dùng khuyến nghị vitamin E dành cho mẹ bầu là không quá 15mg mỗi ngày. Mẹ nên bổ sung vitamin E bằng thực phẩm tự nhiên song song với việc sử dụng viên uống.

3.1. Ăn gì để bổ sung vitamin E?

Thực phẩm giàu vitamin E gồm có:

  • Các loại rau lá xanh, như rau bina, măng tây, súp lơ, bắp cải...
  • Các loại hạt, như lạc, hạnh nhân, hướng dương, đậu nành...
  • Dầu thực vật
  • Thực phẩm tăng cường: nước ép trái cây, ngũ cốc ăn sáng...
  • Trứng
  • Thịt ngỗng
  • Các loại hoa quả như xoài, kiwi, bơ…
Thực phẩm giàu vitamin E
Thực phẩm giàu vitamin E cho mẹ bầu

3.2. Viên uống vitamin E tốt cho bà bầu

Thực phẩm là một nguồn bổ sung vitamin E rất tốt, nhưng mẹ bầu là đối tượng có nhu cầu dinh dưỡng cao, nếu chế độ ăn không có đủ chất, mẹ nên cân nhắc việc bổ sung vitamin E thông qua viên uống.

Mẹ không nhất thiết phải sử dụng loại viên uống chỉ chứa vitamin E, như vậy vừa tốn kém, vừa có nguy cơ bị quá liều. Thay vào đó, mẹ nên sử dụng viên uống vitamin tổng hợp có chứa vitamin E hoặc viên uống DHA có chứa vitamin E. Cách này vừa giúp mẹ tiết kiệm chi phí, tránh trường hợp phải uống quá nhiều loại vitamin, lại vừa kết hợp bổ sung nhiều vi chất khác.

4. Các lưu ý khi sử dụng vitamin E cho bà bầu

Quá liều vitamin E

Như đã đề cập ở trên, mẹ bầu nên cẩn thận khi sử dụng vitamin E, không nên dùng quá liều để tránh các tác dụng phụ không đáng có. Thêm nữa, bên cạnh việc bổ sung vitamin E bằng viên uống, mẹ bầu nên chú trọng xây dựng cho mình một chế độ ăn uống đa dạng và phong phú, để cung cấp thêm vitamin E từ thực phẩm tự nhiên.

Cách trị rạn da bằng vitamin E

Vào tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ bầu có thể dùng dầu dừa hoặc các loại kem chứa vitamin E khác, để bôi lên vùng da cần phòng ngừa và điều trị rạn da. Mỗi ngày mẹ nên thoa dầu hoặc kem lên da từ 3-4 lần, đặc biệt là vào buổi sáng, sau khi tắm và trước khi đi ngủ. Sau khi thoa, mẹ nên massage vùng da đó để tăng hiệu quả trị rạn của vitamin E.

Lựa chọn viên uống bổ sung vitamin E cho bà bầu

Có một cách hiệu quả để bổ sung vitamin E cho bà bầu, đó là sử dụng viên uống DHA có chứa thành phần vitamin E. Loại viên uống này thường được chiết xuất từ dầu cá biển, vừa bổ sung hàm lượng cao DHA tinh khiết, vừa có vitamin E tự nhiên.

Aplicaps Hymega là sản phẩm bổ sung DHA cho bà bầu, với hàm lượng DHA tinh khiết lên tới 250 mg trong mỗi viên - tương ứng với hàm lượng khuyến nghị của Tổ chức Y tế thế giới. Bên cạnh đó, Aplicaps Hymega còn có chứa 50mg EPA, 5mg vitamin E. 

Các thành phần tối ưu trong Hymega giúp cho bé phát triển thị lực và trí não, cải thiện tâm trạng và hạn chế tình trạng suy giảm trí nhớ, trầm cảm sau sinh của mẹ bầu.

Aplicaps Hymega - viên uống bổ sung vitamin E cho bà bầu
Aplicaps Hymega - viên uống bổ sung DHA, vitamin E, A cho bà bầu

Aplicaps Hymega là sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ Châu Âu, đạt tiêu chuẩn của thực phẩm bổ sung theo chỉ thị 2002/46/EC của Nghị viện Châu Âu và Hội đồng Liên minh Châu Âu, nên mẹ hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Để tìm hiểu thêm về sản phẩm, mẹ có thể liên hệ ngay đến số hotline 1900 636 985.

Hy vọng qua bài viết này, mẹ bầu đã có thêm nhiều thông tin hữu ích về vai trò của vitamin E, cũng như cách bổ sung vitamin E cho bà bầu sao cho an toàn và hiệu quả. 

Mangthaikhoe.vn chúc mẹ một thai kỳ khỏe mạnh và bình an!

Dược sĩ Tú Oanh

Tài liệu tham khảo:

1. https://www.who.int/elena/titles/vitaminsec-pregnancy/en/

2. https://www.drugs.com/pregnancy/vitamin-e.html 

3. https://publichealth.jhu.edu/2014/vitamin-e-deficiency-linked-to-greater-risk-of-miscarriage-among-poor-women 

Bài viết liên quan
Chia sẻ của mẹ bầu