Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Top 9 thực phẩm mẹ cần tránh
Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé? Đây là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu thắc mắc trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng mangthaikhoe tìm hiểu 9 loại thực phẩm mẹ bầu không nên ăn dưới đây!
1. Các loại rau mầm
Rau mầm là món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng đối với cơ thể. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tránh ăn các loại rau mầm này. Bởi vì trong rau mầm có chứa rất nhiều loại vi khuẩn như E.coli, Listeria và Salmonella. Đây là những loại vi khuẩn có khả năng gây ngộ độc cho cơ thể mẹ bầu, cụ thể:
- Listeria gây tình trạng sinh non, sảy thai, thai chết lưu.
- Salmonella và E.coli có thể dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm thậm chí gây tử vong.
Chính vì thế, nếu mẹ muốn ăn các loại rau mầm thì cần lưu ý rửa thật sạch và nấu chín để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

2. Cà muối
Cà muối là món ăn quen thuộc của mỗi người dân Việt Nam. Vi khuẩn lactic và các enzym có trong cà muối rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên, đối với bà bầu thì nên tránh sử dụng loại thực phẩm này. Bởi vì hoạt chất có chứa trong solanin có thể gây tình trạng rối loạn tiêu hóa và thần kinh. Điều này sẽ gây nên tình trạng nôn, buồn nôn, đau đầu chóng mặt, tiêu chảy, khô rát cổ họng,...
Ngoài ra, trong cà muối có chứa nhiều acid dễ gây tình trạng phù nề. Đồng thời, ăn cà muối có thể gây cản trở hoạt động của tử cung.
Nếu mẹ bầu muốn ăn thì chỉ ăn 1 - 2 quả trong 1 bữa và cũng không được ăn liên tục. Đặc biệt cần tránh ăn cà muối xổi, cà muối chưa chín hoặc muối quá chua để tránh ảnh hưởng đến thai nhi và an toàn cho mẹ.

3. Rau ngót
Mặc dù rau ngót có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng nhưng không nên sử dụng cho bà bầu trong 3 tháng đầu. Theo nghiên cứu cho thấy trong rau ngót tươi có chứa hàm lượng papaverin cao. Đây là hoạt chất kích thích hoạt động co thắt của tử cung. Điều này chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng sảy thai, sinh non ở mẹ bầu.
Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu thì cần hạn chế ăn rau ngót trong 3 tháng đầu. Nếu mẹ bầu vẫn muốn ăn thì nên sử dụng rau ngót đã được nấu chín để phòng nguy cơ sảy thai.
Ngoài ra, hợp chất glucocorticoid có chứa trong lá rau ngót có thể gây cản trở khả năng hấp thu canxi hoặc phospho của cơ thể.
Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu, nếu mẹ bầu chỉ ăn với một lượng nhỏ dưới 30g và trong 3 tháng đầu chỉ ăn mỗi lần 1 tuần thì vẫn đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi.

4. Cà phê
Cà phê là một loại đồ uống không tốt cho phụ nữ mang thai. Theo một số nghiên cứu cho thấy, hoạt chất cafein có chứa trong cà phê có thể đi qua được nhau thai, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, thậm chí dẫn đến tình trạng sảy thai.
Bên cạnh đó, cafein ở trong cà phê con là chất kích thích. Chính vì thế lạm dụng quá nhiều cà phê sẽ gây mất ngủ, tăng huyết áp, tăng nhịp tim ở mẹ bầu. Đồng thời, cà phê cũng cản trở khả năng hấp thu sắt, đào thải canxi và nước. Đây là những thành phần quan trọng đối với phụ nữ mang thai.
Chính vì thế, để bé phát triển tốt, khỏe mạnh thì mẹ bầu không nên uống cà phê trong toàn bộ thai kỳ.

5. Cá có hàm lượng thủy ngân cao
Cá là nguồn thực phẩm bổ dưỡng cung cấp protein và omega 3 cho mẹ bầu rất hiệu quả. Những chất này rất tốt cho sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ.
Tuy nhiên, mẹ bầu cần tránh sử dụng một số loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao như: cá kiếm, cá kình, cá ngừ, cá đồng,... Bởi vì, thủy ngân có chứa trong cá nếu hấp thu vào bé thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến dự phát triển của thai nhi.
Thay vào đó mẹ có thể sử dụng tôm, cá hồi, cá rô phi, cá cơm để thay thế. Bởi những loại này có chứa hàm lượng thủy ngân ít và đảm bảo an toàn đối với thai phụ.

6. Thịt sống
Thịt là nguồn bổ sung dinh dưỡng chủ yếu cho mẹ bầu trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tránh sử dụng các loại thịt sống thịt tái. Bởi vì trong các loại thịt sống, chưa được nấu chín có chứa hoạt chất toxoplasma và một số loại vi khuẩn khác ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần hạn chế sử dụng các sản phẩm ăn liền được chế biến từ thịt như: xúc xích, thịt đông lạnh, thịt xông khói,... Hãy đảm bảo nguồn thịt sạch và nấu chín kỹ thịt và các loại thực phẩm được chế biến từ thịt để tránh ảnh hưởng đến cả mẹ và bé nhé!

7. Quả dứa
Có rất nhiều ý kiến cho rằng, dứa là loại quả bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu bởi vì nó dễ gây sảy thai. Thực hư điều đó có đúng hay không?
Theo nghiên cứu, trong quả dứa có chứa bromelain - đây là thành phần không được khuyến khích sử dụng cho bà bầu. Bởi vì bromelain có khả năng phá vỡ cấu trúc protein gây tình trạng chảy máu bất thường cho bà bầu.
Hơn nữa trong 3 tháng đầu mẹ bầu thường gặp phải tình trạng ợ chua, ốm nghén. Nếu ăn dứa nhiều thì các acid có trong dứa sẽ khiến cho tình trạng này trở nên trầm trọng hơn. Chính vì thế, trong 3 tháng đầu mẹ bầu nên hạn chế ăn dứa để ngăn ngừa tình trạng sảy thai cho mẹ bầu.

8. Trứng lòng đào
Trứng gà được xem là loại thực phẩm bổ dưỡng cung cấp nhiều protein cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ có thai.
Tuy nhiên, trong trứng lòng đào hoặc trứng gà sống lại chứa rất nhiều vi khuẩn salmonella. Vi khuẩn này có thể gây ngộ độc cho cơ thể mẹ bầu gây rối loạn tiêu hóa, nguy hiểm hơn là hiện tượng sinh non.
Do đó, thay vì ăn trứng lòng đào mẹ bầu hãy luộc trứng chín và lựa chọn những loại trứng sạch, an toàn.

9. Trà thảo mộc
Trà thảo mộc được chiết xuất từ những loại quả khô và các loại thảo dược có trong tự nhiên. Một số ý kiến cho rằng trà thảo mộc thì rất tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên khi sử dụng trà thảo mộc mẹ bầu vẫn có nguy cơ gặp phải một số tác dụng phụ như:
- Tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu. Đặc biệt là với những loại trà thảo mộc có chứa đinh lăng, thì là, xạ hương, cam thảo, rau má, hoa cúc,...
- Các loại trà thảo mộc có chứa rau má, lưu ly thì có khả năng gây tình trạng dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
- Bên cạnh đó, những loại trà thảo mộc có chứa lá bạch đàn có thể gây buồn nôn hoặc gây tiêu chảy
- Theo một số nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc gây ảnh hưởng đến nhịp tim của em bé.
Chính vì vậy, khi mang bầu đặc biệt trong 3 tháng đầu mẹ bầu nên tránh sử dụng các loại trà thảo mộc để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Bên cạnh đó, để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh trong 3 tháng đầu, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt và acid folic trong giai đoạn này. Viên uống tổng hợp Befoma của Aplicaps với công thức 3 tác động:
- Sắt amin thế hệ mới.
- Quatrefolic (acid folic thế hệ 4)
- 16 loại vitamin và khoáng chất khác.

Befoma đảm bảo cung cấp đủ các loại vitamin và chất khoáng cần thiết trong hành trình 280 ngày mang thai, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và sảy thai.
Hy vọng bài viết đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc: “Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu”. Nếu thắc mắc, hãy liên hệ tới hotline: 1900 63 69 85 để nhận được tư vấn miễn phí từ Dược sĩ chuyên môn mẹ nhé!
Nguyễn Huyền
Tài liệu tham khảo:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115730/
.jpg)
.jpg)
- Loại canxi nào tốt cho tuổi dậy thì? Tips tăng chiều cao hiệu quả
- Giải mã tiêu chuẩn vàng khi lựa chọn thực phẩm bổ sung cho mẹ bầu
- Quan hệ khi mang thai bị ra máu hồng có nguy hiểm không?
- Giải đáp thắc mắc: Mẹ bầu gãi bụng có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- [Tư vấn] Bà bầu ăn hạt đác được không? Lợi ích và tác hại